Italiano
Blog
Il cambio di stagione, e in particolare l'arrivo dell'autunno, rappresenta l'alta stagione negli studi di gastroenterologia. Bruciore di stomaco ricorrente, gonfiore, eruttazioni e ulcere dolorose sono il risultato di stress intenso, di una dieta più povera e di bruschi sbalzi...
Calo dell'umore e dell'energia in autunno: perché il caffè smette di funzionare?
Il cambio di stagione, il drastico accorciarsi delle giornate e la mancanza di sole possono colpire il nostro organismo con grande intensità. Alzarsi al mattino diventa un incubo e i pomeriggi si trasformano in un'unica, lunga sequenza di sbadigli. La...
Ritorno al lavoro e allo studio con la massima concentrazione: biohacking per il cervello
La fine dell'estate e il ritorno all'intensa routine lavorativa autunnale rappresentano un enorme shock adattivo per il cervello. Difficoltà di concentrazione, procrastinazione e "nebbia cognitiva" sono segnali di esaurimento dei neurotrasmettitori. Nell'articolo spieghiamo perché fare affidamento esclusivamente sulla caffeina sia...
Perché le articolazioni fanno male dopo un'intensa stagione di ciclismo e corsa?
La fine della stagione estiva delle attività all'aperto è per molti di noi il momento di contare i chilometri percorsi, ma purtroppo anche quello di... lottare contro il dolore alle ginocchia e ai tendini. I sovraccarichi eccessivi, l'ignorare il tempo...
Sindrome del viaggiatore: come gestire lo stress e lo squilibrio durante i viaggi?
I cambi di fuso orario, un ambiente sconosciuto, il caos negli aeroporti e il ritmo circadiano alterato rappresentano un enorme carico per il sistema nervoso. Anche la vacanza tanto attesa può trasformarsi in un incubo se cadiamo vittima della "sindrome...
Pelle dopo l'estate: come riparare i danni solari a livello cellulare?
La fine dell'estate è spesso il momento in cui notiamo un peggioramento delle condizioni della nostra pelle. Discromie, secchezza e nuove rughe sono prove evidenti dell'impatto negativo dei raggi UV. In questo articolo spieghiamo in cosa consiste il fenomeno del...
Come vivere intensamente senza esaurirsi lungo il cammino?
La frenesia quotidiana, l'enorme pressione professionale e la continua sovrastimolazione sono le realtà del mondo moderno che portano all'esaurimento del sistema nervoso. Il burnout professionale è ormai una sindrome ufficialmente riconosciuta, non solo un calo temporaneo di motivazione. In questo...
Rigenerazione dall'interno: è possibile accelerare biologicamente la riparazione muscolare?
L'aumento della massa muscolare e della forza non avviene durante l'allenamento, ma durante il riposo successivo. I metodi tradizionali, come il sonno o le proteine in polvere, sono la base assoluta, ma per ottenere risultati ottimali vale la pena guardare...
Peptidi: un sostegno per l'organismo nel mondo dei cibi processati
La dieta moderna, basata in gran parte su prodotti altamente trasformati, rappresenta un enorme carico per l'apparato digerente e la barriera intestinale. Additivi chimici, conservanti e coloranti artificiali scatenano uno stato infiammatorio sistemico, che è alla base di molte malattie...