На правильну перистальтику кишечника впливають багато факторів, таких як дієта, відпочинок і фізична активність. Регулярна фізична активність стимулює перистальтичні рухи в кишечнику. Для додаткової підтримки їх роботи корисно включити до кожного прийому їжі продукти, багаті на клітковину, наприклад, крупи і різноманітні овочі.
Особливо виділяється льняне насіння серед продуктів, що підтримують перистальтику кишечника, яке часто рекомендують при запорах. Його можна додавати до салатів, вівсянки або приготувати “мус”, заливши насіння водою. Ківі також корисне для перистальтики кишечника завдяки високому вмісту клітковини та травних ферментів, що сприяють їх правильному функціонуванню.Unter den Lebensmitteln, die die Darmperistaltik unterstützen, sticht Leinsamen hervor, der oft bei Verstopfung empfohlen wird. Sie können in Salate, Haferflocken eingemischt oder als “Schleim” zubereitet werden, indem man die Samen mit Wasser übergießt. Kiwi ist ebenfalls vorteilhaft für die Darmperistaltik aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und der Verdauungsenzyme, die die ordnungsgemäße Funktion unterstützen.